23/10/2011 - IX Carrera Villa de Gerena

     Otro año más, el C.D. El Adoquín junto con el Ayuntamiento de Gerena organizan la 'Carrera Villa de Gerena' este año en su novena edición. Desde el Club Atletismo Los Zarzalejos queremos hacer llegar la invitación a todos nuestros seguidores y para ello os dejamos aquí toda la información sobre la inscripción.

Esperamos poder veros por aquí y disfrutar de una buena jornada de running.

HORARIOS DE INICIO DE CARRERAS POR CATEGORÍA

 - 10'00 h.: Absoluta (Seniors y Veteranos).

 - 11'15 h.: Cadetes e Infantiles.

 - 11'15 h.: Benjamines y alevines.

 - 12'00 h.: Prebenjamines.

SALIDA Y META:

Avda. del Puente Sin Baranda. Antiguo recinto Ferial, Caseta Municipal.

CATEGORÍAS AÑO NACIMIENTO DISTANCIAS

-Prebenjamines 2002 y posteriores 500 m.

-Benjamines 2000 y 2001 1.600 m.

-Alevines 1998 y 1999 1.600 m.

-Infantiles 1996 y 1997 3.000 m.

-Cadetes 1994 y 1995 3.000 m.

-Seniors 1972 a 1993 7.500 m.

-Veteranos/as 1971 y anteriores 7.500 m.

INSCRIPCIONES

- Inscripciones gratuitas, del 3 al 19 de octubre a las 15 horas, o cuando se cubra el límite máximo de inscritos.

- El límite total de inscripciones es de 500 corredores, (300 para categoría absoluta) por motivos de organización.

- La inscripción sólo se podrá realizar por e-mail en atletismoeladoquin@gmail.com indicando nombre y apellidos, año de nacimiento, DNI y si pertenece a un club, el nombre del mismo. Una vez recibido dicho mail confirmaremos la inscripción.

- Más información en: 600.386.978 - 616.501.945, http://cdadoquin.blogspot.com ó www.gerena.es.

RECOGIDA DORSALES:  El mismo día de la prueba en la línea de Salida de 8'30 a 9'30 horas.

TROFEOS Y PREMIOS:

- Trofeo o Medalla a los tres primeros/as clasificados/as en cada categoría y sexo.

- Bolsa de regalos a todos/as los corredores/as que finalicen la prueba.

- Premios económicos a los 3 primeros clasificados/as en la carrera ABSOLUTA; 1° Clasificado/a, 70E.

   2° Clasificado/a, 50E 3° Clasificado/a, 30 E.

- Los trofeos no son acumulables, y se entregarán una vez confeccionadas las listas definitivas de ganadores/as.

03/10/2011 - Clasificación Jabugo-Aracena

     Aquí os dejo la clasificación de la carrera de Jabugo-Aracena de ayer domingo 02/10/11. La verdad es que todos hemos mejorado los tiempos respecto al año 2009. Buena señal puesto que se ven los entrenamientos que hacemos a diario. La carrera estuvo en general bien organizada con la única pega de que no pudimos encontrar en las bases de ésta el traslado en autobús desde Aracena a Jabugo. Esto lo solucionamos llevando dos coches, uno lo dejamos en Aracena y otro en Jabugo.
     Por lo demás, ninguna pega. La Guardia Civil estuvo en su línea, todo perfecto. Los ciclistas que nos siguieron todo el camino estuvieron pendientes de si alguien se lesionaba e incluso nos ofrecieron comida (azúcares). Es por todo ésto, justo con las sensaciones de esta gran subida, que hemos repetido este año y lo volveremos a hacer en los próximos. Desde aquí mi más sincera enhorabuena a todos los colaboradores, organizadores, patrocinadores y participantes de la prueba. Nos veremos el próximo año si las lesiones nos respetan.

P.D.: Mención especial tiene Antonio Alanís. Estos últimos meses de entrenamiento en solitario, todos sabemos que hay que tener mucha fuerza de voluntad para correr solo, debido a incompatibilidad de horarios con el trabajo han tenido su recompensa. El puesto 324 de 361 es algo que nos alegra muchísimo y desde aquí te damos ánimos para que sigas siendo un runner más de Gerena.  Aunque no nos vemos todo lo que quisiéramos, seguro que nos veremos en otras muchas carreras esta temporada.

18/09/2011 - XXIX Cross Popular Vera + Cruz

      Este año, como viene siendo habitual los últimos 3 años, el Club Atletismo Los Zarzalejos asistirá a la carrera organizada por nuestra localidad vecina Albaida. En esta ocasión será la XXIX CROSS POPULAR VERA + CRUZ que tendrá lugar el 18 de Septiembre de 2011 a las 10:30 h (Categoría Absoluta).
     Inscripciones en:

          Tlfn: 954 11 06 00 / 658 49 44 04

          e-mail: crossveracruz@hotmail.com

Corredores, cuidado con el golpe de calor

El golpe de calor no debe ser pasado por alto por los corredores, sobre todo cuando se recorren largas distancias, aunque también es frecuente entre ciclistas y futbolistas, por lo que todos ellos tendrán que cuidar el aumento de la temperatura corporal.

SÍNTOMAS

Los síntomas más frecuentes cuando se produce un golpe de calor es la confusión y el delirio, aunque también se pueden presentar convulsiones y en el caso más avanzado, entrar en coma.

Un claro síntoma es el aumento de la temperatura central a 41 ó 42 grados centígrados. Además, la piel está seca porque se corta la sudoración.

Si no se trata a tiempo el golpe de calor puede derivar hacia complicaciones varias, como ictericia, insuficiencia renal, hipotensión, colapso del sistema circulatorio, diarrea acuosa o incluso lesión cerebral o arritmias.

PREVENCIÓN

La prevención de las lesiones por calor es muy importante. Lo principal es usar el sentido común y no hacer esfuerzos a altas temperaturas, además de evitar en la medida de lo posible las horas en las que el sol pega más fuerte. Ingerir líquidos es lo más importante para evitar la deshidratación, y si es necesario hidratarse incluso durante el entrenamiento.

TRATAMIENTO

Hay que enfriar al corredor que esté experimentando un golpe de calor, lo mejor es usar agua tibia y movimientos de aire. En cuanto sea posible, llevar al lesionado al hospital para que el personal cualificado siga con el enfriamiento y el equilibrio hidroelectrolítico.

07/05/2011 - Clasificación VI Media Maratón Olvera - Coripe

De izqda a dcha: Dorado, Benito, Tomás y Thierry

     Aquí os dejo la Clasificación obtenida en la VI Media Maratón de Olvera - Coripe realizada hoy sábado 07/05/11. A ella asistimos Tomás Padua Vega, Benito Carrasco Poza, Thierry Robache y José Manuel Dorado Alfonso.
     Viendo la clasificación tenemos que dar la enhorabuena a Tomás Padua, ha quedado tercero en la clasificación con un tiempo de 1:13:30 h. La participación total fue de 413 corredores, con lo cual, hemos obtenido resultados en la cabeza de carrera (Tomás), en mitad de carrera (Benito y Dorado) y en los tres cuartos de carrera (Thierry). Fue una carrera preciosa, nos respetó el tiempo justo durante la prueba, ya que, justo antes y justo después llovía con intensidad.
     Desde Club Atletismo Los Zarzalejos queremos dar la enhorabuena a Fundación Vía Verde de la Sierra, Olvera y Coripe por la buena organización de la carrera. No se echó nada en falta y los corredores nos sentimos muy agusto y arropados durante toda nuestra estancia en vuestras tierras. Es una experiencia que aseguro que os gustará y que conviene repetir.